它是“肠道清洁工”,入秋每周吃1次,给身体排排毒,老少皆宜

 常见问题     |      2020-04-18 11:09

它是“肠道清洁工”,入秋每周吃1次,给身体排排毒,老少皆宜。现在已经入秋了,大家在饮食方面一定要格外的注意,换季肠胃需要一定的时间调理适应,所以要清理积累在体内的毒素。土豆中含有2%左右的蛋白质,其中的蛋白营养却很高,甚至可以和鸡蛋中的含量相媲美,而且易于人体消化吸收,所以吃土豆是可以补充蛋白质,增强机体免疫力。土豆做法很多样,营养大乔说道,多吃土豆可以促进肠胃蠕动,促进机体毒素垃圾的排出。而且土豆中所含的维生素C是苹果的4倍,B族维生素也是苹果的4倍,所以土豆能够很好地为人体补充多样的维生素。

1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。 2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。 3.看颜色要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。

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