金牌月嫂告诉我,新妈妈的第一餐应该这么吃

 行业动态     |      2020-05-05 10:59

表姐在月嫂这个行业,做了20多年了,她是行业里面的精英,也经常给新人讲课。昨天她来我家吃饭,非常详细的给我讲解了新妈妈应该怎么吃。接下来的日子,我会详细的把她给我讲述的方法发布出来,希望可以帮到年轻的妈妈们。

关于这个问题,我自己也有话要说,我也是剖宫产,因为当初年轻不懂,破水了还在工作,后来我妈妈提醒我,是不是破水了,听她这么说,我才去了医院。到了妇产科,我若无其事的在走廊走来走去,医生一查,没错,果然破水!当即教训了我一通:“你胆子真大,破水了居然敢到处跑,而且还说步行来的医院,马上躺下!”,当时真吓坏了,知道事情严重了!

当初怀孕后,医院都会对新妈妈进行妇产知识培训,其中有讲,顺产,不管是对宝宝还是妈妈自己,都非常好的,剖宫只是对顺产不成功的一种补救措施,医生一般都建议顺产。

毅然决然的,我选择了顺产,可是,就因为我的无知,错过了最关键的一步,如果发现破水,立刻叫救护车,躺下不动,就不会有后面的剖宫产了,唉……

因为羊水流的太多,担心孩子缺氧,医生建议立刻剖宫,迫不得已被推向了手术台。现在想想都后怕,冰冷的手术室,各种刀,天花板上不锈钢面反映出来手术医生剖开我肚子的画面,至今不能忘记,年轻的妈妈们,切记要听医生的。

最想讲的,是在后来月子餐的调理中,因为当初家里发生了很大的事情,整个月子阶段的饮食,基本没做什么调养,更别说吃什么月子餐了。后来身体一直很虚弱,为了调节身体,我自学了中医方面的基础知识,我把央视健康之路,北京养生堂的整个视频搜出来看了个遍,我喜欢运动,喜欢跑步,还因此被身边人调侃为:跑神!哈哈哈,其实,目的都是为了让自己身体恢复正常,可是,很难。

剖宫产的妈妈们都知道,刚刚剖宫产后,那种锥心的痛,是的,锥心的痛!剖宫产的妈妈们会懂。记得,我下床踏出的第一步,靠的是我骨子里天生不服输的那股劲儿…,

刚开始,身体非常虚弱,胃口也差,所以,产后一定不可以强行进补,排气后尽可能吃流食食物,比如:粥,米粉,藕粉等,以清淡开胃为主。

所有食物中,首选流质食物,剖宫产与顺产妈妈,在饮食方面是有区别的,剖宫产妈妈一定不可以吃容易产气的食物,比如:糖,豆等。

因为子宫受到创伤,手术中失血,术后禁食,(禁食没啥,不给喝水才叫痛苦,那种渴啊,想死的心都有,只允许用绵签在口唇上抹点水,想想都可怜),身体活动少,恶露延长,术中创伤,新妈妈精神疲惫,所以,饮食安排与顺产相比,得更加细心合理。

剖宫产后伤口的愈合也跟饮食有着很大关系,一定要加强营养。优质蛋白、胶原蛋白,可以快速促进伤口愈合,减少感染概率。而维生素A,C可以促进胶原蛋白的合成。懂得了这个道理,我们就知道怎么调理了,下面,我推荐几款适合剖宫产妈妈吃的食物给大家:

米酒能促进血液的循环,滋补保养脾胃,保证气血正常运行,对产后气血不足有很好的改善作用。

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